首こりを根本改善！

「首がこって重だるい…」
「マッサージをしてもすぐに戻る…」
「頭痛やめまい、眼精疲労もある…」

こんなお悩みはありませんか？

首こりは、デスクワーク・スマホの長時間使用・
ストレス・姿勢不良などによって、
首の筋肉が過度に緊張し、血流が滞ることで発生します。

首こりを放置すると、
頭痛・めまい・眼精疲労・不眠といった症状を
引き起こすこともあります。
当院では、東洋医学と西洋医学の両方の視点から、
首こりの根本改善を目指す鍼灸治療を提供しています。

✅ 深部の筋肉までアプローチし、首のこりを解消
✅ 血流を改善し、神経の緊張をやわらげる
✅ 自律神経を整え、ストレス性の首こりを軽減

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【首こりの主な原因】

首こりの原因はさまざまですが、
特に以下の要因が関係しています。

🔹 1. 長時間のデスクワーク・スマホ使用

✅ 同じ姿勢のまま作業を続けると、
首の筋肉が緊張し続ける

✅ 頭が前に出る姿勢
（ストレートネック）になると、首の負担が増大

✅ 眼精疲労が加わると、さらに首こりが悪化

🔹 2. 姿勢不良（ストレートネック・猫背）

✅ 本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いているが、
スマホやPCの影響で前傾姿勢になりやすい

✅ ストレートネックになると、頭の重さ（約5kg）が
首に直接かかるため、首の筋肉が常に緊張

🔹 3. ストレスや自律神経の乱れ

✅ ストレスがかかると交感神経が優位になり、
首や肩の筋肉が無意識に緊張

✅ 自律神経のバランスが崩れると、
めまいや頭痛、不眠を伴うこともある

🔹 4. 運動不足や血流の低下

✅ 首周りの筋肉が硬くなると、血流が滞り、
老廃物が溜まりやすくなる

✅ 血流が悪化すると、脳への酸素供給も低下し、
集中力の低下や疲労感が増す

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【首こりで障害される主な筋肉】

首こりが慢性化すると、以下の筋肉に負担がかかり、
より症状が悪化しやすくなります。

📍 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

• 首の側面にある筋肉で、
  頭を支える重要な役割を果たす
• 硬くなると首の動きが制限され、
  ストレートネックの原因になる

📍 僧帽筋（そうぼうきん）

• 首から肩、背中に広がる大きな筋肉
• 長時間のデスクワークやストレスで緊張しやすい

📍 後頭下筋群（こうとうかきんぐん）

• 頭の付け根にある小さな筋肉の集まり
• 硬くなると後頭部の痛みや眼精疲労、
  頭痛を引き起こす

📍 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

• 首と肩をつなぐ筋肉
• ストレスを感じると肩がすくみやすくなり、負担がかかる

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【なぜ鍼灸が首こりに効果的なのか？】

鍼灸は、筋肉・血流・神経の3つに同時に
アプローチできるため、首こりの根本改善に非常に効果的です。

✅ 筋肉の深部を直接ゆるめる
→ マッサージでは届かない奥深くのコリを解消

✅ 血流を促進し、疲労物質を排出
→ 鍼の刺激が血管を広げ、酸素や栄養を供給

✅ 自律神経を整え、ストレスを軽減
→ 首こりの再発を防ぐ

📍 使用する主なツボ

• 風池（ふうち）：
  首こり・頭痛・眼精疲労を和らげる
• 天柱（てんちゅう）：
  ストレートネックや自律神経の調整に効果的
• 合谷（ごうこく）：
  首の緊張やストレス性のこりを軽減

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【来院頻度の目安】

症状の程度に応じて、適切な施術頻度を設定します。

🔹 ひどい首こりが続いている場合
（痛み・頭痛・めまいがある）

➡ 週1～2回の施術を推奨。
血流を改善し、筋肉をほぐすことが目的。

🔹 症状が軽くなってきたら
（首こりはあるが、日常生活に支障がない）

➡ 2週間に1回の施術が目安。
再発予防のためにメンテナンスを行う。

🔹 健康維持・予防として
（首こりになりにくい体をつくる）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、
首こりの発生を防ぎましょう！

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【首こりを予防するためのセルフケア】

1. 正しい姿勢を意識する

✅ パソコン作業時は画面を目の高さに調整し、
猫背にならないよう意識する

✅ スマホを見るときは、
顔を下に向けず、目の高さに持ち上げる

2. 首のストレッチ・体操を取り入れる

✅ 1時間に1回は首をゆっくり回したり、ストレッチを行う

✅ 肩甲骨を寄せる動きを意識し首や背中の血流を促進する

3. 生活習慣を整える

✅ 睡眠をしっかり取る
（疲労回復・自律神経の調整）

✅ お風呂に浸かる
（シャワーだけで済ませず、湯船で首を温める）

✅ 枕を見直す
（首に負担がかからない高さのものを使用する）

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【首こりを本気で改善したい方へ】

慢性的な首こりを放っておくと、
頭痛・めまい・しびれなどの症状につながることもあります。

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
あなたの首こりを根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります
(※ストレスや自律神経の乱れが原因の場合は全身経絡鍼灸施術がオススメ)

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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