肩こり

慢性的な肩こりを根本改善！

肩こりが慢性化して、マッサージではすぐに戻ってしまう…
デスクワークで肩がガチガチに固まり
頭痛や腕のしびれもある…
根本から肩こりを改善し、再発しにくい身体をつくりたい！

そんなお悩みをお持ちの方へ。

肩こりは単なる疲れではなく、
姿勢の乱れ・血流障害・筋肉の緊張・自律神経の乱れが
関係しています。
当院では、東洋医学と西洋医学の両面から
肩こりを根本改善する鍼灸施術を提供しています。

✅ 筋肉を直接ゆるめてコリを解消
✅ 血流を改善し、疲労物質を排出
✅ 自律神経を整え、ストレスによる肩こりを軽減

【肩こりの種類】

肩こりにはいくつかのタイプがあり、
それぞれ原因や症状が異なります。

🔹 1. 筋肉疲労型肩こり（一般的な肩こり）

【特徴】

長時間のデスクワークやスマホ使用後に肩が重く感じる
マッサージを受けると一時的に楽になるが、すぐに戻る
肩を回すとゴリゴリと音がすることも

【主な原因】
✅ 長時間の同じ姿勢（PC作業・スマホ操作）
✅ 運動不足による筋力低下
✅ 眼精疲労やストレス

このタイプは、
筋肉の緊張による血流不足が主な原因であり、
鍼灸による血流促進と筋肉の弛緩が特に効果的です。

🔹 2. 神経性肩こり（自律神経の乱れによるもの）

【特徴】

ストレスが強くなると肩こりが悪化する
肩のコリだけでなく、
めまい・頭痛・不眠などの症状もある
リラックスしている時は少し楽になる

【主な原因】
✅ 精神的ストレス・過労
✅ 自律神経の乱れ（交感神経の過剰な緊張）
✅ 睡眠不足やホルモンバランスの崩れ

このタイプの肩こりは、ツボ刺激による自律神経の調整や、
リラックス効果の高い鍼灸施術が有効です。

🔹 3. 姿勢不良型肩こり（猫背・ストレートネックによるもの）

【特徴】

背中が丸まり、肩が前に出てしまっている
首の後ろが痛くなりやすい（特にストレートネックの人）
無意識に肩が上がりやすく、常に力が入っている

【主な原因】
✅ 猫背やストレートネック
✅ 骨盤の歪み（反り腰など）
✅ 頭が前に出る姿勢

このタイプの肩こりには、
肩甲骨周りの筋肉をゆるめる鍼灸施術や、
姿勢改善のためのストレッチ・トレーニングが効果的です。

🔹 4. 内臓疲労型肩こり（内臓の不調が関係）

【特徴】

右肩や左肩だけが異常に凝る
肩こりと同時に胃の不調や便秘、冷え性などがある
睡眠の質が悪く、疲れが取れにくい

【主な原因】
✅ 肝臓・胃腸・腎臓の機能低下
✅ 血流の滞り（冷え性・貧血など）
✅ 自律神経のバランスの乱れ

このタイプの肩こりには、
内臓の機能を高めるツボへの鍼灸施術や、
お灸による温熱療法が特に効果的です。

【肩こりで障害される主な筋肉】

肩こりの原因となる筋肉は、
主に首・肩・背中・腕にかけて広がっています。
これらの筋肉が硬くなることで、コリや痛みが発生します。

🔸 僧帽筋（そうぼうきん）

📍 肩こりの代表的な筋肉

首の後ろから肩・背中にかけて広がる大きな筋肉
長時間のデスクワークで最も負担がかかりやすい
硬くなると、肩の重さや首のこりを感じる

🔸 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

📍 肩をすくめる動作で使う筋肉

肩甲骨と首をつなぐ筋肉
ストレスや寒さで肩がすくむと緊張しやすい
硬くなると首の痛みや頭痛の原因になる

🔸 菱形筋（りょうけいきん）

📍 肩甲骨の動きを支える筋肉

猫背の人は特に硬くなりやすい
硬くなると肩甲骨が動きにくくなり、肩こりが悪化

🔸 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

📍 首の前側にある筋肉

長時間のスマホ使用で緊張しやすい
硬くなるとストレートネックになり、
首こり・頭痛を引き起こす

【なぜ鍼灸が肩こりに効果的なのか？】

鍼灸は、筋肉・血流・神経の3つにアプローチできるため、
肩こりの根本改善に非常に効果的です。

✅ 筋肉を直接緩める
（鍼で深部の筋肉まで刺激）
✅ 血流を改善し、疲労物質を排出
（コリの原因を根本から解消）
✅ 自律神経を整え、ストレスを軽減
（肩こりの再発を防ぐ）

特に、肩こりのタイプに合わせたツボ刺激を行うことで、
より高い効果を発揮します。

📍 使用する主なツボ

肩井（けんせい）：肩こり全般に効果的
風池（ふうち）：首の緊張や頭痛を和らげる
天柱（てんちゅう）：ストレートネックや眼精疲労に効果的

【来院頻度の目安】

症状の程度によって、適切な施術頻度が異なります。

🔹 ひどい肩こりが続いている場合（痛み・頭痛・しびれがある）

➡ 週1～2回の施術を推奨。
血流を改善し、筋肉をほぐすことが目的。

🔹 症状が軽くなってきたら（コリはあるが、日常生活に支障がない）

➡ 2週間に1回の施術が目安。
再発予防のためにメンテナンスを行う。

🔹 健康維持・予防として（肩こりになりにくい体質をつくる）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、
肩こりの発生を防ぎましょう！

【肩こりを予防するためにできること】

肩こりを根本から改善するには、
日常生活での予防も大切です。

1. 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワーク中は背筋を伸ばし、
肩をリラックスさせる
✅ スマホを見るときは目の高さまで持ち上げ、
首への負担を減らす
✅ 猫背やストレートネックにならないよう、
骨盤を立てる意識をする

2. 適度に肩を動かす（ストレッチ・体操）

長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まり、
血流が悪化します。

✅ 1時間に1回は肩を回す・
首を伸ばすストレッチをする
✅ 肩甲骨を寄せる動きを意識し、
胸を開くストレッチを取り入れる
✅ 深呼吸を意識しながら、
肩の力を抜く習慣をつける

3. 生活習慣を整える

✅ 睡眠をしっかり取る
（疲労回復・自律神経の調整）
✅ お風呂にゆっくり浸かる
（血流改善・リラックス効果）
✅ 枕やマットレスを見直す
（首や肩に負担をかけない寝具選び）

【肩こりを本気で改善したい方へ】

肩こりは放っておくと、
頭痛・めまい・腕のしびれ・眼精疲労などを
引き起こすこともあります。
当院では、一時的な対処ではなく、
肩こりの根本改善を目指す鍼灸治療を提供しています。

🌿 国家資格保有の鍼灸師が対応！
🌿 完全予約制で安心！

「長年の肩こりを本気で改善したい！」と思ったら、
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります
(※自律神経や内臓の不調が原因の場合は全身経絡鍼灸施術がオススメ)

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

【予約方法】

ご予約は公式LINE限定！
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早い時間の来院及び駐車はご遠慮ください
(駐車場も含む)

【同業者の方へ】

※全コースの御予約をお断りしております

同業者の方は施術体験コースとなり

通常コースとは別料金を頂戴しておりますので

御予約希望の方は事前にご相談下さい

(同業に当たるもの)

鍼灸院

按摩マッサージ院

整骨院

整体院

エステ関連

(エステに関しては業務内容による)

【山中鍼灸院福岡三宅院の住所】
〒811-1344
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営業時間：10：00～20：00(最終受付19：00)
土曜日のみ10：00～15：00
(土曜日のみ当日予約不可、新規の予約不可)
定休日：日曜,祝日

【お車でお越しの方へ】
敷地内駐車場(院の前方部分)に
一台分をご用意しておりますが
大変停めづらい形状になっていますので
予めご了承ください
(※近くに有料のコインパーキングもございます)

【駐車場ご利用についての注意事項】
大きいお車は無料駐車場には駐車出来ません
(全長3400㎜：全幅1700㎜)
※歩道へのはみ出し駐車はご遠慮ください
道を挟んだ場所に有料の
コインパーキングもございますので
大きいお車はそちらをご利用下さい(料金はお客様負担)
※当院駐車場内でのトラブルにつきましては
一切責任は負いません