肩峰下滑液包炎を根本改善！

「腕を上げると肩がズキッと痛む…」
「肩を回すとゴリゴリ音がする…」
「夜、肩が痛くて寝返りがつらい…」

こんなお悩みはありませんか？

肩峰下滑液包炎（けんぽうかかつえきほうえん）は、
肩のクッション役である「肩峰下滑液包」に炎症が起こり、
肩の痛みや動きの制限が生じる疾患です。
特に、肩をよく使うスポーツ選手・デスクワーク・重労働をする人に多く、
放置すると肩が動かしにくくなることがあります。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、肩峰下滑液包炎の症状改善をサポートします！

✅ 炎症を抑え、肩の痛みを軽減
✅ 血流を促進し、滑液の循環を改善
✅ 肩甲骨の動きを改善し、再発を防ぐ

【肩峰下滑液包炎の主な原因】

肩峰下滑液包炎は、肩の使いすぎや姿勢の悪さによって滑液包が炎症を起こすことで発症します。

🔹 1. 肩の使いすぎ（オーバーユース）

✅ 野球・テニス・バレーボールなどの腕を使うスポーツ
✅ 重い荷物を持つ仕事や繰り返しの動作

🔹 2. 肩関節のインピンジメント（挟み込み）

✅ 腕を上げたときに、肩峰と腱板（インナーマッスル）がぶつかる
✅ 肩の動きが悪いと、滑液包が圧迫され炎症が起こる

🔹 3. 猫背・巻き肩・肩甲骨の動きの悪さ

✅ 肩が前に出る姿勢が続くと、滑液包に負担がかかる
✅ デスクワーク・スマホの使いすぎによる姿勢の悪化

🔹 4. 加齢や腱板の衰え

✅ 40歳以上になると、腱板（インナーマッスル）が弱くなり炎症が起こりやすい
✅ 長年の負担の積み重ねが原因になることも

【肩峰下滑液包炎の主な症状】

✅ 腕を上げると肩が痛む（特に90度以上）
✅ 肩を回すと「ゴリゴリ」「ジャリジャリ」と音がする
✅ 夜、肩が痛くて寝返りがつらい（夜間痛）
✅ 肩の前側や外側に圧痛がある
✅ 症状が進行すると、肩の可動域が制限される

放置すると炎症が慢性化し、肩の動きが悪くなることがあるため、早めのケアが重要です！

【肩峰下滑液包炎で関係する主な筋肉・神経】

肩峰下滑液包炎は、肩関節の安定性を支える筋肉や滑液包の働きが大きく関係しています。

📍 肩峰下滑液包（けんぽうかかつえきほう）

• 肩のクッションの役割をするが、炎症を起こすと痛みが出る

📍 腱板（けんばん）＝インナーマッスル

• 棘上筋（きょくじょうきん）：肩を外転（横に上げる）する
• 棘下筋（きょくかきん）：肩を外旋（外にひねる）する
• 小円筋（しょうえんきん）：肩の安定性を保つ
• 肩甲下筋（けんこうかきん）：肩を内旋（内にひねる）する

📍 三角筋（さんかくきん）

• 肩の大きな筋肉で、ここが硬くなると滑液包に負担がかかる

📍 肩甲骨（けんこうこつ）

• 正しい動きができないと、滑液包の摩擦が増え炎症を引き起こす

【なぜ鍼灸が肩峰下滑液包炎に効果的なのか？】

鍼灸は、炎症を抑え、血流を改善することで、肩の回復をサポートします。

✅ 炎症を鎮め、肩の痛みを軽減
✅ 筋肉の緊張をほぐし、滑液の循環を改善
✅ 肩甲骨の可動域を向上させ、再発を防ぐ

📍 使用する主なツボ

• 肩髃（けんぐう）：肩の可動域を改善し、炎症を軽減
• 肩井（けんせい）：肩周りの血流を促進し、疲労を回復
• 曲池（きょくち）：腕の緊張を和らげ、肩への負担を軽減
• 天宗（てんそう）：肩甲骨の動きを改善し、肩の安定性を高める
• 合谷（ごうこく）：腕の血流を促し、疲労回復をサポート

【来院頻度の目安】

🔹 痛みが強く、肩が動かしにくい場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。炎症を抑え、肩の可動域を回復。

🔹 慢性的な肩の痛みが続いている場合（慢性期）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と肩の安定性向上をサポート。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・肩の柔軟性維持）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、肩の柔軟性を保ち、再発を防ぐ。

【肩峰下滑液包炎を予防・改善するセルフケア】

1. 肩甲骨ストレッチ（肩の可動域改善）

✅ 両手を前に出して、肩甲骨を開くようにストレッチ
✅ 10秒×3回を目安に行い、肩甲骨の動きを改善

2. チューブトレーニング（インナーマッスル強化）

✅ ゴムチューブを使い、肩の内旋・外旋トレーニングを行う
✅ 1セット10回×2セットを目安に実施

3. アイシング（炎症が強いとき）

✅ 痛みが強いときは氷や冷却パックで肩を冷やす（15分程度）
✅ 炎症を抑え、回復を促進

【肩峰下滑液包炎を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、肩峰下滑液包炎の回復をサポートします！
肩の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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