上腕二頭筋長頭腱炎を根本改善！

「肩の前側がズキッと痛む…」
「腕を上げたり、物を持ち上げると痛みが走る…」
「投球や筋トレの後に肩が重だるくなる…」

こんなお悩みはありませんか？

上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）は、
肩の前側にある「上腕二頭筋長頭腱」が炎症を起こし、
痛みや違和感が生じる疾患です。
特に、野球・テニス・水泳・筋トレ（特にベンチプレス・腕立て伏せ）などで
肩を酷使する人に多く発症します。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、上腕二頭筋長頭腱炎の症状改善をサポートします！

✅ 炎症を抑え、肩の前側の痛みを軽減
✅ 血流を促進し、腱や筋肉の回復をサポート
✅ 肩の可動域を改善し、再発を防ぐ

【上腕二頭筋長頭腱炎の主な原因】

上腕二頭筋長頭腱炎は、肩の前側にある
「上腕二頭筋長頭腱」が繰り返しの負担によって炎症を起こすことで発症します。

🔹 1. 投球動作や腕を上げるスポーツによる負担

✅ 野球・バレーボール・水泳・テニスなどで腕を振る動作が多いと、腱が擦れて炎症を起こす
✅ 特にピッチャーやスパイク動作の多い選手に発症しやすい

🔹 2. 筋トレや重い荷物の持ち上げによる過負荷

✅ ベンチプレス・懸垂・アームカールなどで肩の前側に負担がかかる
✅ 肩を過度に伸ばした状態での筋トレが原因になることも

🔹 3. 肩の不安定性・姿勢の悪さ

✅ 猫背や巻き肩があると、肩の前側に負担が集中しやすい
✅ 肩甲骨の動きが悪いと、腱の摩擦が増え炎症を起こしやすい

🔹 4. 加齢や繰り返しの摩耗による腱の変性

✅ 40歳以上の方は、腱の弾力が低下し炎症を起こしやすくなる
✅ 放置すると腱が損傷し、断裂することもあるため注意が必要

【上腕二頭筋長頭腱炎の主な症状】

✅ 肩の前側に痛みがあり、腕を上げると痛みが増す
✅ 物を持ち上げる・投げる・腕を振ると痛みが出る
✅ 肩を押すと痛みがあり、特に腱の部分に圧痛がある
✅ 肩を回したときに引っかかるような違和感がある
✅ 症状が進行すると、安静時にも痛みが出ることがある

【上腕二頭筋長頭腱炎で関係する主な筋肉・神経】

上腕二頭筋長頭腱炎は、肩の安定性を支える筋肉や神経の働きが大きく関係しています。

📍 上腕二頭筋長頭腱（じょうわんにとうきんちょうとうけん）

• 腕を上げる・曲げる動作に関与し、炎症を起こしやすい

📍 肩甲下筋（けんこうかきん）

• 肩の内旋を担当し、長頭腱の位置を安定させる

📍 棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）

• インナーマッスルとして肩の安定性を支える

📍 肩甲骨（けんこうこつ）

• 正しい動きができないと、腱の摩擦が増え炎症を引き起こす

【なぜ鍼灸が上腕二頭筋長頭腱炎に効果的なのか？】

鍼灸は、炎症を抑え、血流を改善することで、肩の回復をサポートします。

✅ 筋肉の緊張をほぐし、腱への負担を軽減
✅ 血流を促進し、腱や軟骨の修復をサポート
✅ 神経の興奮を鎮め、痛みを軽減

📍 使用する主なツボ

• 肩髃（けんぐう）：肩の可動域を改善し、炎症を軽減
• 肩井（けんせい）：肩周りの血流を促進し、疲労を回復
• 曲池（きょくち）：腕の緊張を和らげ、肩への負担を軽減
• 天宗（てんそう）：肩甲骨の動きを改善し、肩の安定性を高める
• 合谷（ごうこく）：腕の血流を促し、疲労回復をサポート

【来院頻度の目安】

🔹 痛みが強く、肩が動かしにくい場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。炎症を抑え、肩の可動域を回復。

🔹 慢性的な肩の痛みが続いている場合（慢性期）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と肩の安定性向上をサポート。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・肩の柔軟性維持）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、肩の柔軟性を保ち、再発を防ぐ。

【上腕二頭筋長頭腱炎を予防・改善するセルフケア】

1. 肩の前側ストレッチ（腱の柔軟性向上）

✅ 壁に手をつき、肩を後ろに引いて胸を開くようにストレッチ（20秒×3回）
✅ 肩の前側の負担を軽減

2. チューブトレーニング（インナーマッスル強化）

✅ ゴムチューブを使い、肩の内旋・外旋トレーニングを行う
✅ 1セット10回×2セットを目安に実施

3. アイシング（炎症が強いとき）

✅ 痛みが強いときは氷や冷却パックで肩を冷やす（15分程度）
✅ 炎症を抑え、回復を促進

【上腕二頭筋長頭腱炎を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、上腕二頭筋長頭腱炎の回復をサポートします！
肩の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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