野球肩（投球障害肩）を根本改善！

「ボールを投げると肩に痛みが走る…」
「肩を上げたり、後ろに引くと違和感がある…」
「投球後に肩が重だるくなり、力が入りにくい…」

こんなお悩みはありませんか？

野球肩（投球障害肩）は、
野球の投球動作を繰り返すことで肩の筋肉や
腱、関節に負担がかかり、炎症や損傷が生じるスポーツ障害です。
特に、ピッチャーや外野手など、投球回数が多い選手に多く発症し、
適切なケアをしないと慢性化するリスクがあります。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、野球肩の症状改善をサポートします！

✅ 肩の炎症を抑え、痛みを軽減
✅ 血流を促進し、筋肉や腱の回復をサポート
✅ 肩甲骨の動きを改善し、再発を防ぐ

【野球肩の主な原因】

野球肩は、投球動作を繰り返すことによる肩の使いすぎ（オーバーユース）が主な原因です。

🔹 1. 腱板損傷（けんばんそんしょう）

✅ 肩のインナーマッスル（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）が傷つく
✅ 肩を動かすと痛みが出るが、安静時は痛みが少ない

🔹 2. インピンジメント症候群（腱板の挟み込み）

✅ 腕を上げると、肩の腱板や滑液包が骨に挟まれて炎症が起こる
✅ 「投げると痛い」「腕を上げると痛い」といった症状が特徴

🔹 3. 上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）

✅ 肩の前側（力こぶの上部）に痛みが出る
✅ 投球動作の繰り返しで炎症が起こることが多い

🔹 4. 関節唇損傷（スラップ損傷）

✅ 肩の奥にある関節唇（軟骨）が損傷し、投球時に痛みが出る
✅ 肩が「抜ける感じ」や「引っかかる感じ」がすることも

🔹 5. 肩甲上神経障害（肩のしびれ・力が入らない）

✅ 肩の奥にある神経が圧迫され、痛みやしびれ、筋力低下が起こる
✅ 肩の力が入りにくくなり、ボールを強く投げられなくなる

【野球肩の主な症状】

✅ 投球時や腕を上げると肩に鋭い痛みが走る
✅ 肩を回すと引っかかる感じや違和感がある
✅ 投球後に肩が重だるくなり、力が入りにくい
✅ 肩甲骨の動きが悪く、可動域が狭くなる
✅ 肩の前側・後ろ側・奥の深い部分に痛みが出ることがある

放置すると症状が慢性化し、パフォーマンスの低下や長期離脱のリスクがあるため、早めのケアが重要です！

【野球肩で関係する主な筋肉・神経】

野球肩は、肩関節の安定性を支えるインナーマッスルや神経の働きが大きく関係しています。

📍 腱板（けんばん）＝インナーマッスル

• 棘上筋（きょくじょうきん）：肩を外転（横に上げる）させる
• 棘下筋（きょくかきん）：肩を外旋（外にひねる）させる
• 小円筋（しょうえんきん）：肩の安定性を保つ
• 肩甲下筋（けんこうかきん）：肩を内旋（内にひねる）させる

📍 肩甲上神経（けんこうじょうしんけい）

• インナーマッスルを支配する神経で、ここが圧迫されると肩の力が入りにくくなる

📍 上腕二頭筋長頭腱（じょうわんにとうきんちょうとうけん）

• 投球動作で酷使される腱で、炎症が起こりやすい

📍 肩甲骨（けんこうこつ）

• 肩の動きに重要な役割を果たし、動きが悪いと肩に負担がかかる

【なぜ鍼灸が野球肩に効果的なのか？】

鍼灸は、炎症を抑え、血流を改善することで、肩の回復をサポートします。

✅ 筋肉の緊張をほぐし、肩の可動域を改善
✅ 血流を促進し、腱や軟骨の修復をサポート
✅ 神経の興奮を鎮め、痛みを軽減

📍 使用する主なツボ

• 肩髃（けんぐう）：肩関節の動きを改善し、痛みを軽減
• 肩井（けんせい）：肩周りの血流を促進し、炎症を鎮める
• 曲池（きょくち）：腕の負担を軽減し、肩の動きをスムーズにする
• 天宗（てんそう）：肩甲骨の可動域を改善し、インナーマッスルの働きをサポート
• 合谷（ごうこく）：腕の血流を改善し、肩の疲労回復を促す

【来院頻度の目安】

🔹 痛みが強く、投球が困難な場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。炎症を抑え、肩の可動域を回復。

🔹 慢性的な肩の痛みが続いている場合（慢性期）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と肩の安定性向上をサポート。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・肩の柔軟性維持）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、肩の柔軟性を保ち、再発を防ぐ。

【野球肩を予防・改善するセルフケア】

1. 肩甲骨ストレッチ（肩の可動域改善）

✅ 両手を前に出して、肩甲骨を開くようにストレッチ
✅ 10秒×3回を目安に行い、肩甲骨の動きを改善

2. チューブトレーニング（インナーマッスル強化）

✅ ゴムチューブを使い、肩の内旋・外旋トレーニングを行う
✅ 1セット10回×2セットを目安に実施

3. アイシング（炎症が強いとき）

✅ 投球後に氷や冷却パックで肩を冷やす（15分程度）
✅ 炎症を抑え、回復を促進

【野球肩を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、野球肩の回復をサポートします！

肩の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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