腱鞘炎（ドケルバン病・ばね指）を根本改
善！

「指や手首を動かすと痛みが走る…」
「親指を広げる・握るとズキッと痛む…」
「スマホやパソコン操作が続くと手首がだるくなる…」

こんなお悩みはありませんか？

腱鞘炎（けんしょうえん）は、
指や手首の腱と腱鞘（けんしょう）が炎症を起こし、
痛みや動かしにくさが生じる疾患です。
特に、スマホ・パソコン・育児・スポーツ・楽器演奏などで
手をよく使う方に多く見られます。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、腱鞘炎の症状改善をサポートします！

✅ 炎症を抑え、痛みを軽減
✅ 血流を促進し、腱や筋肉の修復をサポート
✅ 指や手首の動きをスムーズにし、再発を防ぐ

【腱鞘炎の種類と主な原因】

腱鞘炎は、使いすぎや負担のかかる動作の繰り返しによって発症します。

🔹 1. ドケルバン病（親指の腱鞘炎）

✅ 親指を広げる・握る・捻る動作で痛みが出る
✅ 赤ちゃんの抱っこ・スマホの長時間操作・料理などが原因になりやすい

🔹 2. ばね指（指の曲げ伸ばしが引っかかる）

✅ 指の腱が炎症を起こし、指の動きがスムーズにいかなくなる
✅ 朝のこわばり・指を伸ばすとカクッと引っかかる感じがする
✅ 更年期や糖尿病の方に多い

🔹 3. 手首・指の腱鞘炎（スマホ腱鞘炎・デスクワーク腱鞘炎）

✅ パソコン・スマホ・ゲーム・楽器演奏などで手を酷使すると発症
✅ 手首の内側や指の付け根が痛くなる

【腱鞘炎の主な症状】

✅ 手首や指の付け根に痛みや腫れがある
✅ 指の曲げ伸ばしがスムーズにできない（ばね指）
✅ 親指を開く・物をつかむと痛みが出る（ドケルバン病）
✅ 長時間のスマホ・パソコン操作で悪化する
✅ 手を使いすぎると痛みが増し、安静にすると和らぐ

放置すると痛みが慢性化し、指や手首の動きが制限されることがあるため、早めのケアが重要です！

【腱鞘炎で関係する主な筋肉・神経】

腱鞘炎は、手首や指の腱・筋肉の炎症が関係しています。

📍 短母指伸筋腱（たんぼししんきんけん）

• ドケルバン病の原因となる腱で、親指を伸ばす働きをする

📍 長母指外転筋腱（ちょうぼしがいてんきんけん）

• 親指を開く動作で働き、使いすぎると炎症が起こる

📍 屈筋腱（くっきんけん）・伸筋腱（しんきんけん）

• 指を曲げる・伸ばす腱で、ここに炎症が起こるとばね指の原因になる

📍 正中神経（せいちゅうしんけい）

• 手首を通る神経で、ここが圧迫されると痛みやしびれが悪化することがある

【なぜ鍼灸が腱鞘炎に効果的なのか？】

鍼灸は、炎症を抑え、血流を改善することで、腱鞘炎の症状を緩和します。

✅ 筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑える
✅ 血流を促進し、腱の修復をサポート
✅ 神経の興奮を鎮め、痛みを軽減

📍 使用する主なツボ

• 陽谿（ようけい）：手首の痛みを和らげ、血流を改善
• 合谷（ごうこく）：手や腕の血流を促進し、腱の修復をサポート
• 外関（がいかん）：手首の負担を軽減し、炎症を抑える
• 大陵（だいりょう）：手根管の血流を促し、腱鞘炎の痛みを軽減
• 曲池（きょくち）：前腕の筋肉を緩め、手の動きをスムーズにする

【来院頻度の目安】

🔹 痛みが強く、日常生活に支障がある場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。炎症を抑え、痛みを軽減。

🔹 慢性的な手首や指の痛みが続いている場合（慢性期）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と腱の修復をサポート。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・手首の柔軟性維持）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、腱鞘の柔軟性を維持し、再発を防ぐ。

【腱鞘炎を予防・改善するセルフケア】

1. 親指ストレッチ（ドケルバン病対策）

✅ 手のひらを上に向け、反対の手で親指を軽く引っ張る
✅ 10秒キープ×3回を目安に行う

2. 指の曲げ伸ばしストレッチ（ばね指対策）

✅ 指をグーパーする動作をゆっくり10回繰り返す
✅ 指の腱をほぐし、スムーズな動きをサポート

3. 前腕マッサージ（手首への負担軽減）

✅ 腕の内側・外側を軽くさすったり、親指で押してほぐす
✅ 前腕の筋肉が柔らかくなると、手首や指の負担が減る

4. 手首を冷やす（急性期）・温める（慢性期）

✅ 痛みが強いときは氷や冷却パックで冷やす（15分程度）
✅ 慢性化している場合は、お風呂やホットタオルで温める

5. サポーターやテーピングの活用

✅ 負担のかかる動作のときは、サポーターを装着し、手首を保護

【腱鞘炎を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、腱鞘炎の回復をサポートします！
手首や指の痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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