腰痛を根本改善！

「腰が痛くて長時間座っていられない…」
「朝起きたときに腰がこわばっている…」
「ぎっくり腰を繰り返している…」

こんなお悩みはありませんか？

腰痛は、日本人の多くが抱える症状で、
筋肉の緊張・骨格の歪み・神経の圧迫・内臓の不調など、
さまざまな原因が関係しています。
放置すると慢性化し、坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなどの
深刻な症状につながることもあります。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸施術で、腰痛の根本改善を目指します！

✅ 深部の筋肉をほぐし、腰の動きを回復
✅ 血流を改善し、炎症や神経の圧迫を軽減
✅ 自律神経を整え、ストレス性の腰痛を予防

【腰痛の主な原因】

腰痛は、筋肉や神経、骨格、
内臓の状態によって引き起こされます。

🔹 1. 筋肉の緊張・疲労による腰痛
（筋・筋膜性腰痛）

✅ 長時間のデスクワークや立ち仕事で筋肉が硬直

✅ 運動不足で腰回りの筋力が低下し、支えが不十分

✅ 疲労物質が溜まり、血流が悪化して痛みが慢性化

🔹 2. 骨格の歪み
（姿勢不良・猫背・反り腰）

✅ 背骨や骨盤の歪みで腰に負担がかかる

✅ 猫背や反り腰の姿勢が続くと、腰椎に負担が集中する

🔹 3. 神経の圧迫
（坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症）

✅ 椎間板が飛び出し、神経を圧迫すると
腰から脚にかけて痛みやしびれが出る

✅ 脊柱管が狭くなることで神経が圧迫され、
歩行障害が出ることも

🔹 4. 内臓の不調による腰痛

✅ 腎臓・肝臓・胃腸の不調が、
関連する神経を通じて腰痛を引き起こす

✅ 便秘や冷え性、ストレスなどが影響することも

【腰痛で障害される主な筋肉】

腰痛の原因となる筋肉は、
主に腰・骨盤・お尻・太ももにかけて広がっています。

📍 腰方形筋（ようほうけいきん）

• 腰の深部にある筋肉で、姿勢維持に重要
• 硬くなると、腰が伸ばしにくくなる

📍 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）

• 背骨を支える筋肉群で、
  長時間の同じ姿勢で緊張しやすい
• 硬くなると、前屈や後屈が困難になる

📍 大臀筋（だいでんきん）・中臀筋（ちゅうでんきん）

• お尻の筋肉で、腰への負担を軽減する役割を持つ
• 硬くなると、腰の動きが悪くなり、痛みが増す

📍 腸腰筋（ちょうようきん）

• 腰と骨盤をつなぐインナーマッスル
• 硬くなると、腰が反りやすくなり、
  慢性的な腰痛を引き起こす

【なぜ鍼灸が腰痛に効果的なのか？】

鍼灸は、筋肉・血流・神経の
3つに同時にアプローチできるため、
腰痛の根本改善に非常に効果的です。

✅ 筋肉の深部を直接ゆるめ、腰の負担を軽減
✅ 血流を促進し、疲労物質を排出
✅ 神経の興奮を抑え、しびれや痛みを軽減

📍 使用する主なツボ

• 腎兪（じんゆ）：腰痛全般に効果的
• 委中（いちゅう）：坐骨神経痛や脚のしびれに対応
• 大腸兪（だいちょうゆ）：内臓の不調からくる腰痛を改善

【来院頻度の目安】

🔹 急性のぎっくり腰
（動けないほどの強い痛み）

➡ 最初の1週間は週2回の施術を推奨。
炎症を抑え、回復を促進。

🔹 慢性腰痛
（長年続く腰の痛み・張り）

➡ 週1回の施術を3～4回継続。
徐々に間隔を空けながら改善を目指す。

🔹 健康維持・予防として
（腰痛になりにくい体づくり）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、腰の負担を軽減！

【腰痛を予防するためのセルフケア】

1. 正しい姿勢を意識する

✅ 座るときは骨盤を立てるように意識し、背中を丸めない
✅ 立つときは、片足に重心をかけず、均等に体重を支える

2. 腰回りのストレッチ・筋力トレーニング

✅ 朝起きたときや寝る前に、腰やお尻のストレッチを行う
✅ **体幹を鍛えるエクササイズ（プランク・スクワット）を
取り入れる

3. 生活習慣を整える

✅ 冷え対策をする（湯船に浸かり、腰を温める）
✅ 便秘を解消し、内臓からの負担を減らす
✅ 長時間同じ姿勢を続けない
（1時間ごとに軽い運動をする）

【腰痛を本気で改善したい方へ】

腰痛は放っておくと悪化しやすく、
ぎっくり腰や神経痛のリスクが高まります。
「ただの腰痛だから…」と放置せず、
早めに適切なケアを受けましょう！

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
あなたの腰痛を根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります
(※ストレスや自律神経の乱れが原因の場合は全身経絡鍼灸施術がオススメ)

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

【予約方法】

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