梨状筋症候群を根本改善！

「お尻から太もも裏にかけて痛みやしびれがある…」
「長時間座っていると、お尻や足がジンジンしてくる…」
「歩くと楽になるが、座ると症状が悪化する…」

こんなお悩みはありませんか？

梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）は、
お尻にある「梨状筋」が硬くなり、
その下を通る「坐骨神経」を圧迫することで、
腰やお尻、太もも裏に痛みやしびれが生じる疾患です。
特に、長時間座るデスクワーク・運転・スポーツ
（ランニング・自転車・登山）をする方に多くみられます。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、梨状筋症候群の症状改善をサポートします！

✅ 坐骨神経の圧迫を和らげ、痛みやしびれを軽減
✅ 血流を促進し、梨状筋の緊張をほぐす
✅ 骨盤のバランスを整え、根本的な改善を目指す

【梨状筋症候群の主な原因】

梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」が硬くなることで、その下を通る坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こします。

🔹 1. 長時間の座位（デスクワーク・運転・座りっぱなしの生活）

✅ 椅子に座っている時間が長いと、梨状筋が圧迫されて血流が悪化
✅ 特に、骨盤が後傾する（猫背・浅く座る姿勢）と、症状が悪化しやすい

🔹 2. 運動やスポーツ（ランニング・サイクリング・登山）

✅ 走る・蹴る・踏ん張る動作で、梨状筋が過度に緊張する
✅ 股関節の柔軟性が低いと、梨状筋に負担がかかりやすい

🔹 3. 骨盤の歪み・姿勢の乱れ

✅ 左右の足の長さが違ったり、骨盤がゆがむと、片側の梨状筋に負担がかかる
✅ 腰椎や股関節の動きが悪いと、梨状筋の緊張が強くなりやすい

🔹 4. 筋力のアンバランス（梨状筋の過緊張）

✅ 大臀筋（お尻の大きな筋肉）が弱いと、梨状筋が過度に働き、硬くなる
✅ 内転筋（内ももの筋肉）が弱いと、骨盤が外側に傾き、梨状筋に負担がかかる

【梨状筋症候群の主な症状】

✅ お尻の奥に鈍い痛みや違和感がある
✅ 太ももの裏側やふくらはぎにかけて、しびれや痛みが広がる（坐骨神経痛）
✅ 座っていると悪化し、立ち上がったり歩くと症状が軽くなる
✅ お尻を押すと痛みがある（圧痛）
✅ 片側の腰や骨盤が重く感じる

症状が進行すると、歩行時にも痛みやしびれを感じることがあるため、早めのケアが重要です。

【梨状筋症候群で関係する主な筋肉・神経】

梨状筋症候群は、坐骨神経と骨盤周りの筋肉のバランスが大きく関係しています。

📍 梨状筋（りじょうきん）

• 坐骨神経を圧迫する原因となる筋肉

📍 坐骨神経（ざこつしんけい）

• 腰から足にかけて伸びる神経で、圧迫されるとしびれや痛みを引き起こす

📍 大臀筋（だいでんきん）

• お尻の大きな筋肉で、ここが弱ると梨状筋に負担がかかる

📍 中臀筋（ちゅうでんきん）

• 骨盤を支える筋肉で、片側の負担が増えると梨状筋が緊張しやすくなる

📍 内転筋（ないてんきん）

• 内ももの筋肉で、ここが弱ると骨盤が外に開き、梨状筋に負担がかかる

【なぜ鍼灸が梨状筋症候群に効果的なのか？】

鍼灸は、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐすことで、梨状筋症候群の症状を緩和します。

✅ 坐骨神経の圧迫を和らげ、痛みやしびれを軽減
✅ 血流を促進し、梨状筋の柔軟性を向上
✅ 骨盤のバランスを整え、再発を防ぐ

📍 使用する主なツボ

• 環跳（かんちょう）：お尻の血流を改善し、梨状筋の緊張をほぐす
• 委中（いちゅう）：坐骨神経の通りを改善し、しびれを軽減
• 承扶（しょうふ）：梨状筋と坐骨神経の血流を改善
• 陽陵泉（ようりょうせん）：骨盤のバランスを整え、歩行をスムーズにする
• 足三里（あしさんり）：下肢全体の血流を促進し、症状の改善をサポート

【来院頻度の目安】

🔹 痛みやしびれが強い場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。坐骨神経の圧迫を和らげ、痛みを軽減。

🔹 慢性的な梨状筋の緊張がある場合（慢性期）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と筋肉の柔軟性を向上。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・股関節の柔軟性維持）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、お尻の筋肉の柔軟性を保ち、再発を防ぐ。

【梨状筋症候群を予防・改善するセルフケア】

1. 梨状筋ストレッチ（座位ストレッチ）

✅ 椅子に座り、片足を反対側の膝の上に乗せ、上体を前に倒す
✅ 30秒×3回を目安に行う

2. お尻のマッサージ（テニスボールマッサージ）

✅ 床に座り、テニスボールをお尻の下に置き、痛みがある部分をほぐす

3. 股関節を開く運動（ヒップリフト）

✅ 仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げる

【梨状筋症候群を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、梨状筋症候群の回復をサポートします！

お尻や太ももの痛み・しびれでお困りの方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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