アキレス腱炎を根本改善！

「歩くとアキレス腱がズキズキ痛む…」
「朝起きたときや運動後にアキレス腱がこわばる…」
「かかとの少し上が腫れていて、押すと痛い…」

こんなお悩みはありませんか？

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）と
踵（かかと）をつなぐアキレス腱に炎症が起こることで痛みが発生する疾患です。
特にランニング・ジャンプ・歩行時の負担が大きい方や、
運動不足から急に動いた方に多く見られます。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、アキレス腱炎の症状改善をサポートします！

✅ 炎症を抑え、痛みを軽減
✅ 血流を促進し、腱の回復を早める
✅ ふくらはぎの筋肉をほぐし、アキレス腱への負担を軽減

【アキレス腱炎の主な原因】

アキレス腱炎は、繰り返しの負荷や血流不足によって炎症が起こることが主な原因です。

🔹 1. オーバーユース（使いすぎ）

✅ ランニングやジャンプを繰り返すことで、アキレス腱に過剰な負荷がかかる
✅ 運動量が急に増えたときや、ウォームアップ不足が原因になりやすい

🔹 2. 筋肉の柔軟性低下（ストレッチ不足）

✅ ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）が硬くなると、アキレス腱に負担が集中する
✅ 運動前後のストレッチ不足や加齢による柔軟性低下が関係

🔹 3. 足の使い方の問題（歩き方・靴の影響）

✅ 偏平足・回内足（足が内側に傾く）だと、アキレス腱への負担が増える
✅ クッション性の低い靴・サイズの合わない靴が原因になることも

🔹 4. 血流不足・冷え

✅ アキレス腱は血流が少ないため、炎症が治りにくい
✅ 冷えによって血流が悪くなると、腱の回復が遅れる

【アキレス腱炎の主な症状】

✅ 歩き始めや運動時にアキレス腱周辺が痛む
✅ 朝起きたときにアキレス腱がこわばる・痛みがある
✅ アキレス腱の周囲が腫れ、押すと痛む
✅ つま先立ちや階段の昇り降りで痛みが悪化
✅ アキレス腱が硬くなり、ふくらはぎの張りを感じる

【アキレス腱炎で関係する主な筋肉・神経】

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉や足首の動きが関係しています。

📍 アキレス腱

• ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとをつなぐ腱で、炎症が起こると痛みが出る

📍 腓腹筋（ひふくきん）・ヒラメ筋

• ふくらはぎの筋肉で、硬くなるとアキレス腱に負担がかかる

📍 足底筋（そくていきん）・足底腱膜（そくていけんまく）

• 足裏の筋肉で、硬くなると足の着地バランスが崩れ、アキレス腱に負担をかける

📍 後脛骨筋（こうけいこつきん）・長趾屈筋（ちょうしくっきん）

• 足のアーチを支える筋肉で、弱るとアキレス腱炎を引き起こしやすくなる

📍 坐骨神経（ざこつしんけい）

• 腰から足に伸びる神経で、ここが圧迫されると足の血流が悪くなり、回復が遅れる

【なぜ鍼灸がアキレス腱炎に効果的なのか？】

鍼灸は、血流を改善し、炎症を抑えることで、アキレス腱炎の症状を緩和します。

✅ 炎症を抑え、痛みを軽減
✅ 血流を促進し、腱の修復をサポート
✅ 筋肉の緊張をほぐし、アキレス腱への負担を軽減

📍 使用する主なツボ

• 承山（しょうざん）：ふくらはぎの緊張を緩め、アキレス腱の負担を軽減
• 太谿（たいけい）：足首の血流を促進し、腱の回復を助ける
• 足三里（あしさんり）：下肢の血流を改善し、筋肉の柔軟性を高める
• 湧泉（ゆうせん）：足裏のバランスを整え、足の負担を軽減
• 三陰交（さんいんこう）：血流を促進し、炎症を鎮める

【来院頻度の目安】

🔹 痛みが強く、日常生活に支障がある場合（急性期）

➡ 週1～2回の施術を推奨。炎症を抑え、痛みを軽減。

🔹 慢性的なアキレス腱炎（痛みが続いている場合）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、血流改善と腱の修復をサポート。

🔹 予防・維持ケア（再発防止・運動を続けたい方）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、足の柔軟性を維持し、再発を防ぐ。

【アキレス腱炎を予防・改善するセルフケア】

1. ふくらはぎのストレッチ（壁押しストレッチ）

✅ 壁に手をついて、片足を後ろに伸ばし、かかとを床につける
✅ 30秒×3回を目安に行う

2. 足首の動きを良くするエクササイズ

✅ 足首を回す・タオルギャザー（足指でタオルをつかむ運動）を行う

3. 温めて血流を促す

✅ お風呂で温め、マッサージして血流を改善

4. 適切な靴選びをする

✅ クッション性が高く、かかとが安定する靴を選ぶ
✅ 長時間の歩行やランニング時は、サポート力のあるインソールを使用する

【アキレス腱炎を本気で改善したい方へ】

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
アキレス腱炎の回復をサポートします！

痛みを早く改善したい方は、ぜひご相談ください！

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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