のぼせを根本改善！

「顔がほてって熱いのに、手足は冷たい…」
「急に汗が出たり、めまいや頭痛がする…」
「イライラや動悸があり、落ち着かない…」

こんなお悩みはありませんか？

のぼせは、血流や自律神経の乱れにより、
上半身に熱がこもり、下半身が冷える状態です。
特に、更年期障害やストレス、
ホルモンバランスの変化が関係しやすく、
放置すると頭痛・めまい・不眠・動悸などの症状が
悪化することもあります。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸施術で、
のぼせの根本改善を目指します！

✅ 上半身の熱を下げ、全身の血流を調整
✅ 自律神経を整え、のぼせやほてりを改善
✅ 冷えとのぼせのバランスを取り、快適な体へ導く

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【のぼせの主な原因】

のぼせは、血流のアンバランスや自律神経の乱れが関係しています。

🔹 1. 自律神経の乱れ

✅ ストレスや疲労により、交感神経が過剰に働くと、
血管が収縮して血流が上半身に集中
✅ 副交感神経が働きにくくなると、
リラックスできず、のぼせが悪化

🔹 2. ホルモンバランスの変化（更年期・月経周期）

✅ 女性ホルモン（エストロゲン）の変動により、
血流のコントロールが乱れる
✅ 更年期障害の典型的な症状として、
ホットフラッシュ（ほてり・発汗）が起こる

🔹 3. 血流の滞り（冷えとのぼせの関係）

✅ 上半身に血が集まりすぎると、
手足が冷えて「冷えのぼせ」になる
✅ 血液循環が悪いと、顔のほてりと
手足の冷えが同時に起こる

🔹 4. 食生活や生活習慣の乱れ

✅ カフェイン・アルコール・香辛料の摂りすぎで
血流が急激に変化
✅ 睡眠不足・運動不足により、血流の調整機能が低下

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【のぼせの主な症状】

✅ 顔のほてり・頭が熱い感覚
✅ 手足の冷え（冷えのぼせ）
✅ めまい・ふらつき
✅ 急な発汗（ホットフラッシュ）
✅ 動悸・息切れ
✅ イライラ・不眠・精神的な不安定さ

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【のぼせで関係する主な筋肉・神経】

のぼせは、血流のコントロールや
自律神経のバランスと密接に関係しています。

📍 自律神経（交感神経・副交感神経）

• ストレスが多いと交感神経が優位になり、
  血流が上半身に集中

📍 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

• 首の側面にある筋肉で、緊張すると血流が滞り、
  のぼせや頭痛の原因に

📍 僧帽筋（そうぼうきん）

• 肩こりと関係し、血流が悪いと
  上半身に熱がこもりやすい

📍 ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）

• 下半身の血流を促し、冷えのぼせを防ぐ重要な役割

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【なぜ鍼灸がのぼせに効果的なのか？】

鍼灸は、全身の血流を整え、
自律神経を安定させることで、のぼせの症状を改善します。

✅ 血流を促進し、のぼせと冷えのバランスを調整
✅ 自律神経を整え、ストレス性ののぼせを軽減
✅ ホルモンバランスを整え、更年期や月経周期の乱れを改善

📍 使用する主なツボ

• 百会（ひゃくえ）：頭部の熱を下げ、のぼせを解消
• 内関（ないかん）：動悸やストレスによるのぼせを軽減
• 三陰交（さんいんこう）：ホルモンバランスを整え、血流を調整
• 足三里（あしさんり）：下半身の血流を促進し、冷えを改善

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【来院頻度の目安】

🔹 ひどいのぼせ（顔のほてり・動悸・冷えがつらい場合）

➡ 週1～2回の施術を推奨。血流を整え、のぼせを和らげる。

🔹 慢性的なのぼせ（更年期・ストレスが原因）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、体質改善を目指す。

🔹 予防・維持ケア（のぼせが起こりにくい体づくり）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、血流を安定させる。

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【のぼせを予防・改善するセルフケア】

1. 下半身の血流を促す

✅ 足湯をする（38～40℃のお湯に15分）
✅ ふくらはぎのストレッチや軽いスクワットを取り入れる

2. 深い呼吸でリラックス

✅ 腹式呼吸を意識し、ゆっくりとした呼吸をする
✅ 1日の終わりに瞑想やストレッチを取り入れる

3. 食生活を整える

✅ 体を温める食材（根菜・ショウガ・発酵食品）を積極的に摂る
✅ カフェイン・アルコール・刺激物を控えめにする

4. 生活習慣を見直す

✅ スマホやPCの長時間使用を避け、目の疲れを取る
✅ 冷房の効きすぎた部屋ではブランケットを活用

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【のぼせを本気で改善したい方へ】

のぼせは、血流や自律神経のバランスを整えることで、
根本的に改善できます。

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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【来院頻度の目安】

🔹 ひどい冷え性（手足が常に冷たい・むくみがひどい）

➡ 週1～2回の施術を推奨。血流を改善し、冷えにくい体質へ。

🔹 慢性的な冷え（冬場に特に冷えがひどくなる）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、体質改善を目指す。

🔹 予防・維持ケア（冷え性を繰り返さない体づくり）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、血流を維持し、冷えを予防。

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【冷え性を予防・改善するセルフケア】

1. 体を温める食事を摂る

✅ ショウガ・にんにく・ネギ・根菜類を積極的に摂取
✅ カフェインの摂取を控え、白湯やハーブティーを飲む

2. ふくらはぎを動かす（冷えの改善に効果的！）

✅ 軽いウォーキングやつま先立ち運動を取り入れる
✅ 長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は足を動かす

3. お風呂でしっかり温まる

✅ シャワーだけで済ませず、38～40℃のお湯にゆっくり浸かる
✅ 半身浴や足湯で血流を促進

4. 服装に気をつける

✅ 首・手首・足首を温めると、冷え対策に効果的
✅ 締め付けの少ない靴下や腹巻きを活用

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【冷え性を本気で改善したい方へ】

冷え性は、体質改善によって根本的に改善できます。
「冷えやすい体質だから仕方ない」と諦めず、
早めのケアを始めましょう！

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
あなたの冷え性を根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
全身経絡鍼灸施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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