緊張型頭痛を根本改善！

「頭がギューッと締め付けられるように痛む…」
「首や肩が凝ると頭痛が出やすい…」
「長時間のデスクワークで頭が重くなる…」

こんなお悩みはありませんか？

緊張型頭痛は、首・肩の筋肉の緊張や
ストレスによって起こる頭痛です。
特にデスクワーク・スマホの長時間使用・
ストレスが多い人に起こりやすく、
慢性化しやすいのが特徴です。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、
緊張型頭痛の根本改善を目指します！

✅ 首・肩の筋肉を緩め、血流を改善
✅ 自律神経を整え、ストレスによる頭痛を防ぐ
✅ 頭痛の頻度を減らし、慢性化を防ぐ

【緊張型頭痛の主な原因】

緊張型頭痛は、筋肉の緊張・血流不足・自律神経の乱れが関係しています。

🔹 1. 首・肩の筋肉の緊張

✅ デスクワークやスマホの長時間使用で、首・肩の筋肉が硬くなる
✅ 猫背や前傾姿勢で、首・肩の血流が悪化し、頭痛が発生

🔹 2. 血流の低下（脳への酸素不足）

✅ 筋肉が緊張すると血管が圧迫され、脳への酸素供給が不足
✅ その結果、頭の締め付け感や重だるさを感じる

🔹 3. 自律神経の乱れ（ストレスの影響）

✅ ストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなる
✅ リラックスできないことで、頭痛が慢性化しやすい

🔹 4. 眼精疲労・顎関節の問題

✅ パソコン作業やスマホの見過ぎで目の周りの筋肉が緊張し、頭痛を引き起こす
✅ 歯の食いしばりや顎の筋肉の緊張が、こめかみの痛みにつながる

【緊張型頭痛の主な症状】

✅ 頭全体が締め付けられるような痛み
✅ 首・肩こりがひどくなると頭痛が起こる
✅ めまい・ふらつきを伴うことがある
✅ 長時間同じ姿勢を続けると悪化
✅ ストレスや疲れが溜まると頭痛が頻発

【緊張型頭痛で関係する主な筋肉・神経】

緊張型頭痛は、首・肩の筋肉の緊張と血流の滞りが大きく関係しています。

📍 僧帽筋（そうぼうきん）

• 首・肩・背中に広がる大きな筋肉で、緊張すると頭痛を引き起こす

📍 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

• 首の側面にある筋肉で、ストレスや姿勢不良で硬くなりやすい

📍 後頭下筋群（こうとうかきんぐん）

• 後頭部にある小さな筋肉で、目の疲れや姿勢の悪さで硬くなり、頭痛を誘発

📍 自律神経（交感神経・副交感神経）

• 交感神経が優位になりすぎると筋肉が緊張し、頭痛が起こりやすくなる

【なぜ鍼灸が緊張型頭痛に効果的なのか？】

鍼灸は、筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整えることで、緊張型頭痛の症状を改善します。

✅ 首・肩の筋肉を緩め、血流を改善
✅ 自律神経のバランスを整え、ストレスによる頭痛を軽減
✅ 目の疲れや顎の緊張を和らげ、頭痛を予防

📍 使用する主なツボ

• 風池（ふうち）：首の血流を促し、肩こり・頭痛を軽減
• 百会（ひゃくえ）：頭の緊張を和らげ、ストレス性の頭痛を改善
• 肩井（けんせい）：肩の筋肉を緩め、血流を良くする
• 合谷（ごうこく）：全身の緊張をほぐし、ストレス性の頭痛を予防

【来院頻度の目安】

🔹 頭痛が頻繁にある場合（週に何度も痛む）

➡ 週1～2回の施術を推奨。筋肉の緊張をほぐし、血流を改善。

🔹 慢性的な緊張型頭痛（長年悩んでいる場合）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し、体質改善を目指す。

🔹 予防・維持ケア（頭痛が起こりにくい体づくり）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、頭痛の再発を防ぐ。

【緊張型頭痛を予防・改善するセルフケア】

1. 首・肩のストレッチをこまめに行う

✅ 長時間同じ姿勢をとらず、1時間ごとに軽いストレッチをする
✅ 肩を回したり、首をゆっくり横に倒して伸ばす

2. 目の疲れを取る

✅ パソコンやスマホの使用時間を調整し、目を休める
✅ ホットアイマスクや蒸しタオルで目の周りを温める

3. 良質な睡眠をとる

✅ 寝る前のスマホ・パソコンを控え、リラックスした状態で眠る
✅ 枕の高さを調整し、首・肩に負担がかからないようにする

4. 深呼吸やリラックス習慣を取り入れる

✅ 深呼吸や瞑想を行い、自律神経を整える
✅ ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、筋肉をほぐす

【緊張型頭痛を本気で改善したい方へ】

緊張型頭痛は、首・肩の緊張をほぐし、
自律神経を整えることで、根本的に改善が期待できます。

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
あなたの緊張型頭痛を根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
全身経絡鍼灸施術コースになります

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

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