眼精疲労を根本改善！

「長時間のパソコン作業で目がしょぼしょぼする…」
「目の奥が痛くて頭痛もひどい…」
「目の疲れが取れず、視界がぼやける…」

こんなお悩みはありませんか？

眼精疲労は、目の使い過ぎ・血流不足
自律神経の乱れが原因で起こります。
単なる「目の疲れ」とは異なり、
休んでも回復しにくく、
頭痛・肩こり・不眠などの
症状を伴うことが多いのが特徴です。

当院では、東洋医学と西洋医学の視点から
アプローチする鍼灸治療で、
眼精疲労の根本改善を目指します！

✅ 目の周りの血流を改善し、疲労回復を促進
✅ 自律神経を整え、ストレス性の眼精疲労を軽減
✅ 首や肩の緊張をほぐし、目の疲れを根本から改善

【眼精疲労の主な原因】

眼精疲労は、
目の酷使・血流不足・神経の過緊張によって起こります。

🔹 1. 長時間のデスクワーク・スマホ使用

✅ パソコンやスマホを長時間見ることで、
目の筋肉が緊張し続ける
✅ ブルーライトが交感神経を刺激し、目の疲れを助長
✅ まばたきの回数が減ることで、ドライアイを引き起こす

🔹 2. 血流不足（目・首・肩のコリ）

✅ 目の周りの血流が悪くなり、酸素や栄養が不足
✅ 首や肩のコリが目の疲れに影響
（首・肩の筋肉が硬いと、目の血流が悪化）

🔹 3. 自律神経の乱れ・ストレス

✅ ストレスが溜まると交感神経が優位になり、
目の筋肉が緊張
✅ 不眠や精神的疲労が重なると、眼精疲労が慢性化

🔹 4. 乱視・老眼・ドライアイなどの目の疾患

✅ ピント調整の負担が増え、眼精疲労が起こる
✅ 目が乾燥すると、視界のぼやけや目の痛みが悪化

【眼精疲労で障害される主な筋肉】

眼精疲労は、目だけでなく、
首や肩の筋肉の影響も受けます。

📍 眼輪筋（がんりんきん）

• 目の周りの筋肉で、長時間の作業で緊張しやすい
• 硬くなると、まぶたの重さや目の奥の痛みが出る

📍 側頭筋（そくとうきん）

• こめかみにある筋肉で、
  噛み締めやストレスで緊張しやすい
• 硬くなると、こめかみの痛みや頭痛が起こる

📍 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

• 首の側面にある筋肉で、目と深く関係している
• 硬くなると、首こり・頭痛・めまいを引き起こす

📍 僧帽筋（そうぼうきん）

• 肩から背中にかけて広がる筋肉で、
  デスクワークの影響を受けやすい
• 硬くなると、肩こり・頭痛・視界のぼやけを引き起こす

【なぜ鍼灸が眼精疲労に効果的なのか？】

鍼灸は、目の周りの血流を改善し、
自律神経のバランスを整えることで、
眼精疲労の症状を緩和します。

✅ 目の周りの血流を促進し、酸素と栄養を供給
✅ 首や肩の緊張を緩め、目への負担を軽減
✅ 自律神経を整え、ストレス性の眼精疲労を改善

📍 使用する主なツボ

• 攅竹（さんちく）
  目の疲れ・ドライアイ・視力低下に効果的
• 太陽（たいよう）
  こめかみの緊張をほぐし、頭痛を改善
• 風池（ふうち）
  首の血流を促し、眼精疲労を軽減
• 合谷（ごうこく）
  ストレス性の眼精疲労を改善

【来院頻度の目安】

🔹 ひどい眼精疲労
（頭痛・視界のぼやけ・目の奥の痛みがある）

➡ 週1～2回の施術を推奨。
血流を改善し,目の緊張を緩める

🔹 慢性的な目の疲れ
（デスクワークやスマホの影響で常に目が疲れている）

➡ 週1回の施術を3～4回継続し,目の疲れを根本から改善

🔹 予防・維持ケア
（疲れ目になりにくい体を作る）

➡ 月1回のメンテナンス施術で、眼精疲労の再発を防ぐ。

【眼精疲労を予防・改善するセルフケア】

1. 目を温める

✅ ホットアイマスクや蒸しタオルで目の血流を改善
✅ 寝る前に目元を温めると、リラックス効果も期待できる

2. 目のストレッチ・マッサージ

✅ 1時間ごとに遠くを見る習慣をつけ、
目のピント調整を助ける
✅ 目の周りを優しくマッサージし、血流を促進する

3. 姿勢を正しくする

✅ 猫背や前傾姿勢を避け、首や肩への負担を減らす
✅ パソコンの画面は目線の高さに調整

4. 食生活を整える

✅ ビタミンA（にんじん・ほうれん草）を摂取し、
目の健康を維持
✅ アントシアニン（ブルーベリー・カシス）が
目の疲労回復に効果的

【眼精疲労を本気で改善したい方へ】

眼精疲労は放置すると、
頭痛・肩こり・視力低下のリスクが高まります。
「少し疲れているだけ」と放置せず、早めのケアが大切です！

当院では、東洋医学と西洋医学を融合した
オーダーメイドの鍼灸施術で、
あなたの眼精疲労を根本から改善します！

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

【施術料金】

こちらの症状に最適なコースは
トリガーポイント鍼施術コースになります
(※自律神経や内臓の不調が原因の場合は全身経絡鍼灸施術がオススメ)

【施術料金】
初回のみ7,500円
初回はじっくりカウンセリング付き
(所要時間60分～80分程)

2回目以降5,500円
(所要時間30分～50分程)

【予約方法】

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